Nouvelle Année et bonnes résolutions !

Mes conseils pour bien débuter cette nouvelle année !

"Prendre soin de soi", mais comment ?

Après les fêtes, une cure détox s'impose !

Éliminer les toxines, Stimuler les reins, Pourquoi pas du Citron ?

En plus de ses actions anti-oxydantes (il ralenti le vieillissement cellulaire), diurétiques et drainantes (il permet d'éliminer les toxines en stimulant les fonctions rénales). Détoxifiant, stimulant, le citron est un super allié minceur, riche en vitamine C (augmente la vitalité et renforce le système immunitaire) : de quoi partir du bon pied dès le lever !

Alors qu'attendez-vous ? Le matin, à jeun, pressez un demi citron dans un verre d'eau tiède !

N'oubliez pas également de vous hydrater et boire tout au long de la journée : Je vous conseille de reposer immédiatement la bouteille de rosé que vous venez d'attraper ! Ici "boire" = Eau ! 1,5 à 2 litres par jour afin de favoriser l'évacuation des toxines via l'urine.

"Mangez Bougez"... ça vous dit quelque chose ?

Avoir une alimentation saine :

Mettez de côté les aliments gras : Adieu nos fastfoods préférés, les burgers et les frittes, Goodbye aux bonnes Pizzas, On met la charcuterie en tout genre et ce qui s'apparente à du "gras" --> A gauche. Soyons honnête, je suis certaine que vous avez bien profité durant les fêtes ?!

--> A droite, on souhaite la Bienvenue aux légumes, aux fruits, aux oléagineux etc.

Attention ! Ne me faites pas dire ce que je n'ai pas dit : un écart de temps en temps n'est pas interdit, se priver n'est pas une solution. "Modération" est le mot d'ordre.

Pratiquez une activité sportive régulière :

Douce ou tonique, c'est vous qui choisissez !

L'important, c'est qu'elle vous plaise et que vous vous sentiez prêt à la pratiquer avec assiduité.

Yoga, course à pied, marche active, natation, etc. peu importe ! 5, 10, 30 minutes ? à vous de voir ce qui est le plus simple.

Tous les jours, tous les 2 ou 3 jours ? L'important est la régularité.

Je sais combien il est parfois compliqué de caser une activité au milieu d'un emploi du temps déjà bien rempli : Travail, enfant(s), loisir(s), chéri(e)(s ?), on voudrait être partout.

ok .. peut-être pas au boulot et parfois très loin de ses enfants !

Disons simplement qu'il est parfois difficile de se libérer du temps.

Mais pensez à une chose, UNE seule chose : ce temps est précieux et nécessaire, pour vous et votre santé.

Se couchez tôt :

Le sommeil est primordial pour la santé,

Mettre son corps au repos aussi ! Pour fonctionner encore longtemps, batterie chargée au max et éviter/diminuer les sautes d'humeur, le stress, le développement de certaines pathologies, tout en boostant son système immunitaire, ses capacités d'apprentissage, de mémorisation, de concentration et, pour une peau plus belle, un corps en meilleur forme/santé etc. : Pas de secret, il faut dormir ! Se coucher tôt vous permet d'assurer un temps de sommeil idéal pour laisser au corps le temps de se régénérer.

De nouvelles résolutions ? Investissez dans une bonne literie, Supprimez les sources de lumière, Maintenir une température de 18° dans la pièce,

Évitez les écrans et les activités le soir, Et préférez une bonne lecture dans une ambiance au calme. Etc...

Fixez-vous des objectifs :

Le passé nous sert pour avancer, relevez la tête et regardez désormais devant vous. Aujourd'hui, qu'est-ce que vous voulez vraiment ?

Donnez-vous des objectifs réalisables, commencez 'petit' pour voir de plus en plus 'grand'. Vous croyez que certaines choses ne sont pas accessibles ? Et si vos seules limites résidaient dans vos pensées et autres croyances limitantes ?

Donnez vous les moyens d'y croire et d'y parvenir : rien n'est impossible !

Croyez en vous !

Pour finir : Se faire Masser bien entendu !

Un moment de détente dédié uniquement à votre être.

Accordez vous le droit de couper avec la réalité de la vie durant quelques heures.

Allongez-vous, détendez-vous, écoutez-vous !

Le massage possède de nombreuses vertus !

Et surtout, n'oubliez pas de vivre et de profiter de chaque instant !

Sachez apprécier, faire et, vous faire plaisir.

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Besoin de prendre soin de vous ? De vous accorder du temps ? Une pause dans cette vie bien active ? Milessentiel, c’est un espace spécialement aménagé pour vous afin de vous apporter détente & relaxation. Un endroit pour vous autoriser cette pause tant attendue, à travers des massages ou des soins énergétiques. Je vous propose de voyager, de vous retrouver, de laisser place à vos émotions : ici vous avez le droit d’être authentique, et ce, sans jugement. Situé sur la commune de Le Beausset, accessible facilement par ses lieux environnants : Sanary sur mer, Bandol, Saint Cyr sur mer, La Cadière d’Azur, Le Castellet, Sainte Anne d’Évenos, Le Plan du Castellet, Ollioules, Signes. A très bientôt.